Guía de alimentación en el embarazo y lactancia
¿Te sientes perdida con tanta información contradictoria sobre qué comer durante tu embarazo?
Sabemos que quieres lo mejor para tu bebé, pero entre las náuseas, el cansancio y las listas interminables de "alimentos prohibidos", es fácil sentirse perdida. Por eso, en Ser Consciente hemos creado la guía perfecta sobre alimentación en el embarazo y lactancia.
Lo que recibirás:
- Tablas por Trimestre: Qué alimentos necesitas en cada etapa para darle lo mejor a tu bebé.
3 Enfoques de Alimentación: Versiones para dietas Omnívoras, Vegetarianas y Veganas.
El "Porqué" de cada Nutriente: Entiende cómo el Hierro, DHA, Ácido Fólico y otros construyen la salud de tu bebé.
Seguridad Alimentaria: Lista clara de alimentos prohibidos y precauciones durante embarazo y lactancia.
Suplementación con Sentido: Te explicamos qué es obligatorio suplementar en cada etapa.
Lactancia Consciente: Alimentos clave para tu recuperación y la calidad de tu leche.
Menús de Ejemplo: Planes diarios prácticos, nutritivos y ricos.
Deja de adivinar y empieza a nutrirte con propósito
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